女球迷翘臀+*+美女球迷

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于女球迷翘臀的问题，于是小编就整理了2个相关介绍女球迷翘臀的解答，让我们一起看看吧。

nba有很多漂亮的女记者，你认为哪位nba女记者最漂亮呢？为什么你觉得她最漂亮？

NBA是全美最知名的四大体育联盟之一，这里有着全世界最顶尖的篮球运动水平，也有着激情四射的拉拉队，更有着许多优秀的美女记者，而我认为最美的女记者当属美国艾比霍纳塞克与日本宫河麻耶！让我们来具体看看！

艾比～集美丽、才华于一体的尤物

艾比.霍塞纳克，出生于1994年，是前NBA传奇射手杰夫霍塞纳克的女儿，她从小因父亲的缘故对篮球有着无与伦比的热爱，在高中时期，他是一名排球明星，而且曾荣获“亚利桑那小姐”的第三名，毕业于南加州大学，毕业之后，成为一名体育节目主持人兼记者，她经常在NBA赛场中采访球员，得到了许多名宿的好评，最著名的是她采访过NBA总裁肖华，得到了总裁的认可。她身高1米78，有她出没的地方真的是惊艳，因为她有着一双大美腿，而且性格大方开朗，是集美丽，性感，才华为一体的女记者，这样的她谁人不爱，谁人不喜欢呢？

宫河麻耶～集性感，美丽，颜值为一体的最美“臂部”女记者

宫河麻耶出生于1990年，起初是一名荷兰混血的模特，后因乐天公司派遣成为金州勇士队的跟队记者，她有着精致的五官，曲线般的身材，有着美丽的“翘臀”，让人们忍不住赞叹，她在赛场上的采访，镜头都要多给她几秒钟，这样的女人简直是造物者的杰作，他经常出入勇士训练馆，与库里克莱汤普森的联系甚多，更增添了她的性感可人！除此之外，她还积极的投入运动，经常去健身房做深蹲的动作，保持苗条的身材，这样的女人又有谁不喜欢呢？

综上所述，NBA的美女记者很多，而艾比与宫河麻耶无疑是最靓丽的那道风景！

NBA联盟除了男性荷尔蒙之外，点缀的女性也一直是外界关注的焦点。而作为距离球场最近的女性，女记者颜值一直也都是球迷们茶余饭后谈论的话题之一。但是众多女记者中谁更漂亮我相信每个人心中都有自己的答案。但是在我心中最漂亮的还是咱们中国的女记者张曼源吧…

可能国外美女记者芸芸，但是相比较之下我还是比较欣赏张曼源这样的中国的东方美人。说实话张曼源的颜值并不是受所有人喜欢，但是作为女记者之前她一直也都是从事体育运动，也算是差一点成为的体育运动员。而对比现在很多干瘪的女主播，张曼源凹凸有致的身型和健康的外在很难不让球迷们喜欢。

而外表也只是“漂亮”评判的标准之一，内在标准也是很重要的因素。关注NBA最前线的球迷们都知道，张曼源是双语主持人，而且除了篮球对于搏击什么的都特别了解，属于一个有着美丽外表的热血女孩。相比较女记者的天生花瓶标签，她也一直努力撕掉。所以说最漂亮，她在我心里绝对占有一席之地。

当然国外的女记者也一定是会让很多球迷记忆犹新。之前的瑞秋到现在的艾比都是一顶一的大美女。而现阶段我相信很多人都很喜欢霍纳塞克的姑娘艾比，毕竟颜值真心是爆表了。但是漂亮这个定义在每个人心里标准也都不一样，艾比虽然漂亮，但是我更欣赏的还是对于体育的那一份热爱。艾比属于体育家庭长大的，但是谈到热爱，我相信她绝对是比不过张曼源的。

可能有人会说女记者就是NBA的花瓶，供球迷们换换口味的，但是记者或者主持人都是一项很重要的技术人员，如果只是单纯的好看其实是没有灵魂的，好看的皮囊千张万张，热爱的内核才是对于NBA式漂亮最好的诠释！

关注DK，绝对不亏！

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作为全球最顶级的篮球联盟，NBA联赛聚集着全球几乎所有最优秀的篮球运动员和教练员，这里不仅有着高水平的赛事，同时也有着很多美女记者和工作人员，要说最漂亮最有韵味的女记者，那当然非周玲安莫属了。

周玲安毕业于上海师范大学谢晋影视艺术表演系，是腾讯体育签约的著名双语主播，常驻NBA前线记者。周玲安不仅身材火爆、颜值在线，还非常有才华，能够在演员和主持人之间自由切换，近年来主要做篮球方面的采访和主持工作。

周玲安才华横溢，性格开朗风趣幽默，在国外生活多年，对美国文化有着一定的了解，一口流利的英语更使她在NBA球员采访中如鱼得水。周玲安作为腾讯体育记者在NBA赛场采访过科比、哈登、欧文、利拉德等一众超级巨星，是全中国采访合作NBA球星最多的女主播。

如何塑臀？

臀部训练是女性健身非常重要的一部分，挺翘紧实的翘臀无疑是提升自信，获得关注的重要资本，当然，想要获得这一切，需要科学的训练以及持之以恒的坚持！

说起臀部训练，臀推自然是必须要选择的训练动作，因为它对臀部的刺激是其他动作不可比拟的！我们常说“不深蹲，无翘臀”，其实，臀推动作在最顶点时的刺激要远远强于深蹲。

同样是练臀，臀推比深蹲强在哪？

臀推和深蹲都可以简单看做是髋部运动，有过深蹲经验的朋友应该可以感受到，进行深蹲训练时，当你蹲起到最高点时，臀部此时并不是完全紧绷的，腰部、腿部以及其他部位共同承担很大比例的负荷。此时的臀部反倒是比较轻松的。

而臀推则是全程主要刺激臀部肌肉，动作轨迹来看，臀部恰恰是受力最大的部位，推起重量越到顶端刺激越大。

由此可以看出，深蹲训练更加综合性，而臀推则更有针对性。所以，想要翘臀却做不好深蹲的女神们，倒不如先从臀推下手，让自己臀部得到高效的刺激。

正确的臀推如何做？

一、正确安全的准备工作

由于臀推需要借助辅助工具才能完成，所以女神进行训练之前，一定确保“万事俱备”！

1.海绵护套

这个装备有什么用想必不用说女神们应该也会明白，防止发力时杠铃对身体的“硬伤害”，海绵护套不可缺少。

二、合适重量的杠铃

大家可以先选择较轻的重量，甚至直接从空杆开始，先寻找动作的发力感和最适合自己的动作角度，慢慢增加难度，切不可盲目选择大重量。

三、支撑物的选择

一般我们在健身房会选择平板椅作为支撑物，因为平板椅高度适中而且是软面的。不过，有一点很多朋友都没有特别在意，那就是，最好将平板椅置于更稳定的固定物体边上，让平板椅可以更好的固定，以增加安全性！

二、找到适合自己的起始角度

由于每个人的身长、腿长等尺寸不一，所以，找到适合自己的训练角度十分重要，是一个好的开始。

1.小腿与平板椅的距离

小腿与平板椅的距离非常重要，这决定了动作的轨迹以及动作的最终效果。一般来说，侧跨一大步便是一个大概的距离。最合适的距离为推起时小腿与地面垂直，角度过大会过多刺激大腿后侧腘绳肌，角度过小则不适合发力。

2.双脚的位置

双脚距离略大于肩宽，脚尖稍微朝外约15度。

3.背部与平板椅的角度

上背顶住平板椅，大概是肩胛骨的位置，不要过于靠上或靠下。过于靠上会伤到颈椎，过于靠下不利于发力。

三、动作细节

1.根据之前的讲解，找到起始动作。根据个人状况进行微调，找到最适合自己的角度。

2.臀部发力向上推起，保持臀部紧绷。

3.双脚蹬地，着力点在脚掌后半部，让力量可以更好传达至臀部。

4.推起过程中眼睛向前看，不要仰头。

5.下落时，臀部不要完全落地，保持臀部始终处于紧张状态。

臀推的多种变化

正确的动作要领是基础，熟练掌握动作的女神们可以尝试不同的体验，充分利用动作对臀部的刺激，进行多角度多层次的刺激。

一、改变双脚宽度

1.宽距

双脚距离更宽，这样可以着重刺激臀部两侧的肌肉。

2.窄距

双脚并拢，对于臀中部的肌肉效果更好。

二、改变双脚角度

改变双脚角度，双脚一前一后进行，可以针对单侧进行训练。如果有余力甚至可以尝试一只脚抬起单脚进行，不过，一定注意重量选择，动作难度提升，重量最好适当下降。

总结

一个好的动作需要正确使用才能发挥它的最大作用，不知道诸位女神学会了没有。翘臀其实并不遥远，只要肯付出，翘臀自可得！女神们，加油吧！

到此，以上就是小编对于女球迷翘臀的问题就介绍到这了，希望介绍关于女球迷翘臀的2点解答对大家有用。